什锦蔬菜皮塔饼沙拉

什锦蔬菜皮塔饼沙拉的做法
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什锦蔬菜皮塔饼沙拉的做法说明

皮塔饼特别有趣儿,中空的面包跟一个口袋似的所以也叫“口袋饼”,塞满了什锦蔬菜变得鼓鼓的,这时任何餐具都显得多余,请直接上手吧。

什锦蔬菜皮塔饼沙拉的食材和调料

皮塔90g
速冻什锦蔬菜粒60g
辣味花生30g
番茄莎莎酱60g

什锦蔬菜皮塔饼沙拉的做法步骤

  1. 第1步.什锦蔬菜皮塔饼沙拉的做法步骤 第1步

    速冻什锦蔬菜直接入沸水煮熟,约煮1-2分钟,捞出沥干

  2. 第2步.什锦蔬菜皮塔饼沙拉的做法步骤 第2步

    锦蔬菜中拌入番茄莎莎酱

  3. 第3步.什锦蔬菜皮塔饼沙拉的做法步骤 第3步

    再放入花生仁拌匀

  4. 第4步.什锦蔬菜皮塔饼沙拉的做法步骤 第4步

    取出皮塔饼用微波炉或平底锅稍加热使之变软

  5. 第5步.什锦蔬菜皮塔饼沙拉的做法步骤 第5步

    皮塔饼切开两半,用手撑开饼皮

  6. 第6步.什锦蔬菜皮塔饼沙拉的做法步骤 第6步

    将拌好的什锦蔬菜装入饼皮中即可

  7. 第7步.什锦蔬菜皮塔饼沙拉的做法步骤 第7步

    番茄莎莎酱的做法

小贴士

省点事儿:
皮塔饼的原理是面团被高温烘烤,短时间胀大形成中空的面饼。自己烤皮塔饼也不难,发酵的面团排出空气,擀成圆片,放入230度的烤箱烤4分钟就好了。


很有料:
番茄莎莎酱是以西红柿为主的蔬菜酱汁,含有丰富的胡萝卜素、维生素C,是特别低卡健康的沙拉酱。制作皮塔饼只需要很少的油,烤制过程也是无油的,它本身即是一种健康主食。

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