健身之后的大餐：花椰菜沙拉

健身之后的大餐：花椰菜沙拉的做法步骤

1. 第1步.

   花椰菜用手掰成小朵，铺在烤盘上，淋橄榄油，最好保证每颗花菜都被油裹到，接着撒点海盐放进预热180度的烤箱烤20分钟左右，期间需要翻动一次

2. 第2步.

   两把蔬菜叶子放进碗里，我用的rocket和baby spinach，大家可以根据自己喜好放叶子

3. 第3步.

   花椰菜去除之后，抓一小把松子放进烤盘，继续180度烤5-10分钟

4. 第4步.

   牛排抹上海盐和黑胡椒，橄榄油

5. 第5步.

   锅中热油煎牛排…几分熟自己掌控～我喜欢吃1分熟的，一般两面1.5-2分钟左右就会出锅，喜欢熟一点可以每面3-4分钟，要用大火

6. 第6步.

   花椰菜放在叶子上

7. 第7步.

   牛排放上去，切半个牛油果摆盘，撒松子，就好咧

8. 第8步.

   记得淋酱料哦