补肾，养生，对头发非常好的一款粥。很费时间，但成品非常香滑。
把所有食材洗净，泡水两小时以上。换水，然后大火煮开转小火熬至软烂即可（我煮了五个小时……汗）。
这里的食材都是比较耐煮的，所以建议熬制时间稍长一些，以个人口感为准。
