Grilled Halibut

Grilled Halibut的做法
9人浏览0人收藏
收藏

Grilled Halibut的做法说明

简单又快手的方子,是从Pinterest上学到的,很适合作为减脂增肌的健康料理

Grilled Halibut的食材和调料

大比目鱼排1磅
融化的黄油2tbsp
酱油2tsp
蜂蜜2tbsp
切碎的大2瓣
柠檬汁(可选)适量
黑胡椒适量
适量
新鲜的欧芹碎(可选)适量

Grilled Halibut的做法步骤

  1. 第1步.Grilled Halibut的做法步骤 第1步

    比目鱼菲力洗净擦干待用(保留鱼皮)

  2. 第2步.Grilled Halibut的做法步骤 第2步

    将融化的黄油与酱油、蜂蜜、柠檬汁、大蒜碎混合,均匀涂抹在鱼的正反两面进行腌制(30min-2hrs)

  3. 第3步.Grilled Halibut的做法步骤 第3步

    锅内加少许油,大火每面煎90秒,煎的时候撒上盐和黑胡椒,然后改小火煎至全熟即可。装盘时可撒上欧芹碎做点缀。配上糙米饭就是一顿健康的健身餐啦~

小贴士

若是手边没有柠檬,可以白醋代替。这道菜是典型的南加州风格偏甜的口感,可根据自己的口味增加货减少蜂蜜的用量,我用的比较多,因为我觉得甜甜的会比较好吃~

相关分类

相关菜谱

家常菜快手菜下饭菜早餐肉菜查看所有菜谱分类
返回主页