最近看了韩国综艺节目《孝利的民宿》里面吃了紫菜卷，就突然好想吃！但是又怕发胖，就想到用糙米代替大米 ，再加上鸡胸肉之类的试试看，所以就有了它！！！
糙米一碗 搭配三分之一碗大米（或者糯米）蒸熟 （这个分量可以做两个长卷）
把鸡胸肉上抹一层盐 放置一会 煮熟（鸡胸肉很嫩，很快就可以熟 ，不用煮太久）
胡萝卜黄瓜火腿切成长条备用
把煮熟的糙米平铺在紫菜上 把配料依次放在紫菜的三分之二位置出（口味重的可以在米饭上面加一层辣椒酱或是其他酱料）卷成长卷 切开即可
