军队减肥法记录 the military diet

军队减肥法记录 the military diet的做法

7人浏览0人收藏小馨几

军队减肥法记录 the military diet的做法说明

哈哈哈哈哈封面是第二天的早晨觉得很可爱所以当封面了哈哈哈哈一个三天的记录大家可以参考～我是小基数减肥，身高165，第一天初始体重47.8kg。结束后更新体重。

军队减肥法记录 the military diet的食材和调料

鸡蛋	个
西兰花
黑咖啡
香肠
香草冰淇淋
西柚
无糖酸奶
全麦面包
苏打饼干
胡萝卜
鸡胸肉
四季豆
苹果
香蕉

军队减肥法记录 the military diet的做法步骤

第1步.
第一天早晨一杯黑咖啡半个西柚一片涂了黄油的全麦吐司

第2步.
第一天午餐一片全麦吐司一块鸡胸肉一杯黑咖啡

第3步.
第一天晚餐一把四季豆一块鸡胸肉半个比较大的青苹果半根香蕉一杯香草冰淇淋

第4步.
第二天早餐一个鸡蛋一片全麦吐司半根香蕉四颗葡萄

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