紫米玉米鲜虾手卷+烤鲭鱼片+苹果坚果色拉+酪梨牛乳(吴映蓉老师营养食谱O1)

紫米玉米鲜虾手卷+烤鲭鱼片+苹果坚果色拉+酪梨牛乳(吴映蓉老师营养食谱O1)的做法

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紫米玉米鲜虾手卷+烤鲭鱼片+苹果坚果色拉+酪梨牛乳(吴映蓉老师营养食谱O1)的食材和调料

萝蔓(蔬菜)	50g
海苔	2-3张
樱桃蕃茄	50g
鲭鱼	50g
虾	2-3只
紫米饭	150g
玉米	50g
酪梨	100g
柠檬	1片
低脂奶	240cc
腰果	15g

紫米玉米鲜虾手卷+烤鲭鱼片+苹果坚果色拉+酪梨牛乳(吴映蓉老师营养食谱O1)的做法步骤

第1步.
用心即美味

第2步.
with your heart

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