在健身期间,不能吃别的零食,只能自制喽~而且女生经期也可以吃哦~
把燕麦倒入大碗中,加入蜂蜜,我喜欢吃甜的,所以加了3勺~普通2勺就可以
用少量水把黑糖化开,倒入燕麦蜂蜜碗中,拌匀
没有烤箱微博炉之类,我就用的平底锅,锅底抹少量橄榄油,小火把拌好的燕麦一团一团放入
一面干了之后翻面继续小火即可~
我每次都控制不好火候,太心急,导致有点焦,有点丑但超级好吃!