妈妈.琪琪.我的三人套餐美摄轻食^秋葵三明治套餐^两个三明治，一个四层三明治，三段玉米，秋葵一盘，牛里脊肉及鸡胸肉，三碗粥。晨起快手轻食。
秋葵煮一分钟后取一只切片备用、烤盘烤出少油煎鸡蛋三只。 吐司出场，盛托食物^放置烤盘煎鸡蛋一只，秋葵片若干。
第二层吐司放置，加生菜、秋葵片、烤盘牛肉条，及番茄🍅沙司少许。盖第三层吐司后对角线斜切。制得三明治两枚。
多层“三明治”制作：第一层
多层“三明治”制作过程：第二层添加食材后，斜切。翻三角堆叠成多层。
多层“三明治”制作过程：继续添加食材。
完成制作与摆盘。
秋葵不要煮太久，保持水果秋葵的鲜嫩感。
烤盘对油量要求很少，适合健康简餐使用。