哥本哈根减肥菜谱Day5(附体重变化)

哥本哈根减肥菜谱Day5(附体重变化)的做法

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哥本哈根减肥菜谱Day5(附体重变化)的做法说明

2017.9.2第5天，体重53.1，比昨天减0.4斤。

哥本哈根减肥菜谱Day5(附体重变化)的食材和调料

胡萝卜	1根
柠檬	半只
鳕鱼	200g
柠檬	半个
牛排	200g
生菜	无限量
沙拉	适量
橄榄油	少量

哥本哈根减肥菜谱Day5(附体重变化)的做法步骤

第1步.
早餐胡萝卜+半个柠檬汁，生吃，清甜

第2步.
午餐：黄油香煎鳕鱼+半个柠檬

第3步.
晚餐： 1.牛排 2.生菜沙拉+西芹菜

第4步.
一早体重，53.1kg

第5步.
步行公园52分钟

小贴士

1.早上有点拉肚子，可能昨晚生吃胡萝卜加干奶酪，加上M期。
2.昨晚入睡有点困难。

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