低糖少油版绿豆糕

低糖少油版绿豆糕的做法
8人浏览0人收藏
收藏

低糖少油版绿豆糕的做法说明

夏天到了,超级爱吃绿豆糕,但毕竟是高热量的东西,不可以多吃。所以这次我改做成低糖少油版的,吃起来没啥罪恶感,哈哈,一不小心就吃了好几块。这还是个懒人版,没有过筛,绿豆只要蒸到熟透,用擀面杖多压几次,口感还是不错的。夹馅加了红豆沙,所以一整块绿豆糕有绿豆的清香,蔓越莓的酸甜,还有红豆沙的甜香,口感丰富,吃起来一点也不腻。

低糖少油版绿豆糕的食材和调料

脱皮绿豆400g
60g
黄油25g
蔓越莓60g
牛奶60g
红豆320g

低糖少油版绿豆糕的做法步骤

  1. 第1步.低糖少油版绿豆糕的做法步骤 第1步

    脱皮绿豆加入清水浸泡8个小时,期间不断换水。

  2. 第2步.低糖少油版绿豆糕的做法步骤 第2步

    浸泡好的绿豆用蒸烤箱蒸28分钟,直到绿豆熟透。

  3. 第3步.低糖少油版绿豆糕的做法步骤 第3步

    把蒸好的绿豆倒入密封袋里面,用擀面杖将他们压成细腻的绿豆泥。

  4. 第4步.低糖少油版绿豆糕的做法步骤 第4步

    绿豆泥倒入炒锅中,加入细砂糖、黄油和牛奶,小火加热,将他们炒匀。其实只是拌匀,因为没什么水分,并不需要怎么炒制。

  5. 第5步.低糖少油版绿豆糕的做法步骤 第5步

    最后加入切碎的蔓越莓干,翻拌均匀。

  6. 第6步.低糖少油版绿豆糕的做法步骤 第6步

    炒好的绿豆泥倒入大碗中稍微晾凉,同时准备好夹馅的红豆沙。

  7. 第7步.低糖少油版绿豆糕的做法步骤 第7步

    接着来分绿豆泥和红豆沙。我绿豆泥30g一个,红豆沙10g一个,方子的量总共做了32个。

  8. 第8步.低糖少油版绿豆糕的做法步骤 第8步

    取一个绿豆泥,滚圆之后压扁,包入红豆沙,再滚圆。手法和包月饼一样。

  9. 第9步.低糖少油版绿豆糕的做法步骤 第9步

    全部处理好之后就来压模。这次我用的是50g法焙客月饼模。将绿豆糕稍微整形成椭圆形,放入月饼模中,轻轻压一下底部,翻转月饼模,竖着按压一下之后,慢慢推出。一个美美哒绿豆糕就做好了。

  10. 第10步.低糖少油版绿豆糕的做法步骤 第10步

    绿豆糕放入冰箱冷藏之后口感更佳。

小贴士

1.方子中牛奶的量要看情况加入。如果你蒸好的绿豆泥比较湿,就不要加入。我用蒸烤箱,没有过多水分进入,压了之后的绿豆泥比较碎,所以加入牛奶调节。
2.蔓越莓的量可以根据自己喜欢加入,不影响成品。
3.绿豆糕冰箱冷藏大约可以放5天,如果想放久一点,就放冷冻室,吃的时候回温即可。
4.如果喜欢吃入口即化的口感,可以参考我另一个方子【抹茶双色绿豆糕】
5.绿豆糕放入冰箱冷藏之后口感更佳。

相关菜谱

家常菜快手菜下饭菜早餐肉菜查看所有菜谱分类
返回主页