燕麦加水煮3分钟，你要是钢切燕麦的话就多煮会儿，别糊锅就行~加肉桂粉，不加也行
燕麦盛出，加入少量水，加各种莓果~煮成酱，葡萄可以后加，加点儿蜂蜜也行~原味的是不甜
煮好的果酱导入燕麦中~摆盘，开吃，喜欢的话可以加香蕉在上面，还有各种健康干果，黑芝麻等等~味道等你们做过的话告诉我
最近在YouTube上看到一个vegan妹子maddie lymburner,健身，纯素食，环保，旅游，几天会上传她跟男友的健身，食谱，做饭和日常，很有爱，这几天的食谱多是照着她在youtube上发的做的~其实素食也很好吃，就是没有翻译，酱汁的英文太让人....
以后不好说我就往着素食的道路上前进了？不过肯定不是vegan..我是重度牛奶一依赖者，拿铁没有牛奶可是让我等没法前行了呢，虽然豆奶拿铁也挺好喝...