健康营养主食_南瓜全麦发面饼

健康营养主食_南瓜全麦发面饼的做法
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健康营养主食_南瓜全麦发面饼的做法说明

不管是南瓜馒头,还是南瓜面包,南瓜都有神奇的改良剂魔力哈哈哈😆😆
最近特别喜欢这个南瓜全麦发面饼,主食超方便,安利给你们呀!

健康营养主食_南瓜全麦发面饼的食材和调料

#面粉部分
中筋面粉400克
全麦粉100克(也可以全部都用中筋)
#液体部分(控制在300克)
蒸熟的南瓜泥220克
鸡蛋一个
根据南瓜泥鸡蛋的总重量,补齐不到300克的部分就好了
酵母5克
10克
3.5克

健康营养主食_南瓜全麦发面饼的做法步骤

  1. 第1步.健康营养主食_南瓜全麦发面饼的做法步骤 第1步

    南瓜泥蒸熟称重,捣碎,稍微晾凉。

  2. 第2步.健康营养主食_南瓜全麦发面饼的做法步骤 第2步

    加入鸡蛋和水,一共80g。倒入南瓜泥中。

  3. 第3步.健康营养主食_南瓜全麦发面饼的做法步骤 第3步

    称好面粉、糖、盐,按照先放液体再放粉类的顺序,通通倒入和面机。(其实这个很好揉的啦,用手揉几分钟也就搞定了)

  4. 第4步.健康营养主食_南瓜全麦发面饼的做法步骤 第4步

    放酵母。放酵母的时候,不要和盐接触到。(强烈安利这个量酵母的小工具,超方便有很准确)

  5. 第5步.健康营养主食_南瓜全麦发面饼的做法步骤 第5步

    揉好之后,室温发酵至1.5倍-2倍大,差不多一小时的样子就ok了。用手指戳一个洞,不会回缩就好了。

  6. 第6步.健康营养主食_南瓜全麦发面饼的做法步骤 第6步

    取出稍微排气,分割成5份,盖上微湿的布,不要让面团干掉。

  7. 第7步.健康营养主食_南瓜全麦发面饼的做法步骤 第7步

    稍微撒点手粉防粘,开始擀饼。注意,做一个擀一个哈,其他的用湿布轻轻盖着就行。

  8. 第8步.

    用不沾平底锅,可以不放油。 注意:全程【中小火甚至小火】

  9. 第9步.健康营养主食_南瓜全麦发面饼的做法步骤 第9步

    丢进去一个擀好的饼,看到表面已经起来起来小泡泡就可以翻面了。 边观察第一个饼,就可以边开始擀第二个饼啦。

  10. 第10步.健康营养主食_南瓜全麦发面饼的做法步骤 第10步

    两面煎到上色,并且轻轻压一下饼,能回弹就可以出锅。

  11. 第11步.健康营养主食_南瓜全麦发面饼的做法步骤 第11步

    吃不完的发面饼可以冻起来,吃的时候用烤箱110度烤几分钟,立马香香哒!

小贴士

南瓜泥水分不要太大。当然,我已经给你们想到了好办法了😆液体看总数就好~

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