做法很简单 无图教程 无油无盐 快手午餐 砂锅内放些水 烧开 放一勺豆瓣酱 接着 放下茄子 豆芽 胡萝卜 生菜 油麦菜 豆腐等你所喜欢的一切 至于用量 我建议下载一个薄荷 tb买一个十几块钱的食物称 这样卡路里计算一下 营养也会均衡一点 基本快熟的时候 打一个鸡蛋 撒葱花 牛肉因为是熟的 我是最后放上去的 因为砂锅保温 可以关火 焖一会 然后就可以大口大口地吃了 真的 能吃饱吃好 不放油盐 用一勺豆瓣酱来调味足够了 相信我
