〔健身餐〕无油鸡胸肉饼

〔健身餐〕无油鸡胸肉饼的做法步骤

1. 第1步.

   将鸡肉尽量剁的很碎，把青豆和胡萝卜也切成小颗粒

2. 第2步.

   把胡萝卜和青豆以及所有调料与鸡肉混合在一起，用筷子往一个方向搅拌上劲

3. 第3步.

   用不沾平底锅烧热，调至最小火，用手捏起少量鸡胸肉泥然后做成饼状放入锅里，适时翻面，可以盖上锅盖闷一下。熟的时间取决于鸡胸肉饼的大小和厚薄。