哥本哈根减肥菜谱Day11(附体重变化)

哥本哈根减肥菜谱Day11(附体重变化)的做法

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哥本哈根减肥菜谱Day11(附体重变化)的做法说明

2017.9.8，Day11，体重51.3Kg，比昨天减了0.4斤。励志，加油喔

哥本哈根减肥菜谱Day11(附体重变化)的食材和调料

咖啡	1杯
燕麦方包	1片
方糖	1块
橙汁	200ml
原味酸奶	200ml
胡萝卜	1大根
奶酪	200g
鸡蛋	1个

哥本哈根减肥菜谱Day11(附体重变化)的做法步骤

第1步.
早餐黑咖啡☕️+全麦方包一片

第2步.
午餐橙子200g+酸奶200g

第3步.
晚餐 1.胡萝卜切片生吃 2.水煮鸡蛋 3.干奶酪200g

第4步.
一早体重51.3Kg

小贴士

1.午餐只有橙汁和酸奶，好饿
2.晚餐干奶酪真心难吃
3.还有两天，加油

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