
每周一条秋刀鱼,入账大量DHA~
秋刀鱼剖肚,挖去内脏,流水冲净鱼身和血水。
在鱼身两面切花刀,并切段。至于切多大就看个人喜好啦,我只有一个小锅所以就切成5cm小段,要是锅够大,不切段整条煎也可。然后不吃鱼头的话就把鱼头丢了吧~
在鱼身两面抹上薄薄一层盐,腌制10-15分钟。
腌制完毕后用清水冲洗干净,并用厨房纸吸干,这样煎鱼可以保证鱼皮不破。放心,盐味已经进鱼肉了,这样冲一冲并没有什么关系。
锅里下少量油,热锅热油。先中小火煎1分钟,再转小火煎3-4分钟,再翻面同样煎。

出锅~挤半个柠檬,开吃~