【黑芝麻全麦坚果软欧】:低油低糖,健康面包首选!

【黑芝麻全麦坚果软欧】:低油低糖,健康面包首选!的做法
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【黑芝麻全麦坚果软欧】:低油低糖,健康面包首选!的做法说明

一款越嚼越香,回味无穷的面包。用玉米油代替了黄油,加入全麦粉,放了榛子碎、黑芝麻、核桃,还有蔓越莓。营养很丰富,昨儿烤完,放凉后,自已就吃了半个,好吃的不要不要的。 方子来自开心豆ht,稍做改动。

【黑芝麻全麦坚果软欧】:低油低糖,健康面包首选!的食材和调料

白燕面包粉210的克
风筝全麦粉90克
玉米20克
3.3克
酵母4克
200克
18克
老面(没有可不放)50克
#辅料
熟黑芝麻25克
蔓越莓干25克
榛子25克
(需烤熟)25克

【黑芝麻全麦坚果软欧】:低油低糖,健康面包首选!的做法步骤

  1. 第1步.【黑芝麻全麦坚果软欧】:低油低糖,健康面包首选!的做法步骤 第1步

    黑芝麻炒熟,核桃烤熟切碎,蔓越莓切小块,榛子我买的现成切碎的,如果是整个要切碎。把有材料混合均匀,放碗中备用;

  2. 第2步.【黑芝麻全麦坚果软欧】:低油低糖,健康面包首选!的做法步骤 第2步

    除了辅料外的所有材料倒入厨师机中(注意酵母不要跟糖和盐放一起),把面团揉到光滑;

  3. 第3步.【黑芝麻全麦坚果软欧】:低油低糖,健康面包首选!的做法步骤 第3步

    面团揉到能抻出透明的不结实的膜就可以啦;

  4. 第4步.【黑芝麻全麦坚果软欧】:低油低糖,健康面包首选!的做法步骤 第4步

    把辅料倒在面团上,开启一档,把所有材料揉匀;

  5. 第5步.【黑芝麻全麦坚果软欧】:低油低糖,健康面包首选!的做法步骤 第5步

    揉好的面团收圆,放入容器中,罩上保鲜膜,进行一次发酵;

  6. 第6步.【黑芝麻全麦坚果软欧】:低油低糖,健康面包首选!的做法步骤 第6步

    面团发酵至原体积两倍大,用手在面团上戳个洞,洞口不回缩,不塌陷,表示发酵完成;

  7. 第7步.【黑芝麻全麦坚果软欧】:低油低糖,健康面包首选!的做法步骤 第7步

    将面团分成两等份,揉搓排气,滚圆;

  8. 第8步.【黑芝麻全麦坚果软欧】:低油低糖,健康面包首选!的做法步骤 第8步

    放在烤盘,盖上保鲜膜,进行二次发酵;

  9. 第9步.【黑芝麻全麦坚果软欧】:低油低糖,健康面包首选!的做法步骤 第9步

    面团发酵至两倍大,轻按面团表面,能缓慢回弹,发酵结束;

  10. 第10步.【黑芝麻全麦坚果软欧】:低油低糖,健康面包首选!的做法步骤 第10步

    面团表面撒高粉,用锋利的刀片在表面割口;

  11. 第11步.【黑芝麻全麦坚果软欧】:低油低糖,健康面包首选!的做法步骤 第11步

    箱预热180度,中下层,烤30分钟; 温度及时间仅供参考,请根据自家烤箱来调节。

  12. 第12步.【黑芝麻全麦坚果软欧】:低油低糖,健康面包首选!的做法步骤 第12步

    成品

  13. 第13步.【黑芝麻全麦坚果软欧】:低油低糖,健康面包首选!的做法步骤 第13步

    成品

  14. 第14步.【黑芝麻全麦坚果软欧】:低油低糖,健康面包首选!的做法步骤 第14步

    成品

小贴士

1、面粉吸水性不同,液体的量不要一次性倒入,预留15~20克做调节; 2、辅料的比例,根据自己喜好来放,喜欢吃哪个就多放点。不过榛子最好不要省略,真的很香。

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