哥本哈根减肥食谱Day12

哥本哈根减肥食谱Day12的做法

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哥本哈根减肥食谱Day12的做法说明

2017.9.9，Day12.体重51.2Kg，比昨天减了0.2斤。还有一天，加油。

哥本哈根减肥食谱Day12的食材和调料

胡萝卜	1根
柠檬	半个
鳕鱼	200g
柠檬	半个
黄油	少量
牛排	200g
生菜沙拉	无限量
橄榄油	适量
水煮西芹	无限量

哥本哈根减肥食谱Day12的做法步骤

第1步.
早餐胡萝卜+半个柠檬

第2步.
午餐香煎鳕鱼+半个柠檬+黄油少量

第3步.
晚餐 1.牛排200g 2.生菜沙拉无限量 3.水煮芹菜

第4步.
一早体重51.2Kg

小贴士

1.今天减的好少，仿佛入了瓶颈期
2.午餐和晚餐都好吃
3.胜利在望

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