『凡岁』辣炒鱿鱼配南瓜

『凡岁』辣炒鱿鱼配南瓜的做法
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『凡岁』辣炒鱿鱼配南瓜的做法说明

我和我家少爷都是无辣不欢的重口味,但是我是胃病,我家少爷是脾弱。两人都不宜总吃辣,这个菜呢,纯属心理安慰,因为搭配了有健脾作用的南瓜,感觉吃起来没有那么多负罪感。
鱿鱼有种烧烤的味道,劲道且脆口,南瓜香甜,简直不要太搭哦。
不过……每次都是我吃南瓜他吃鱿鱼……

『凡岁』辣炒鱿鱼配南瓜的食材和调料

鱿鱼2只
半个
胡萝卜半根
南瓜一块
韩式辣酱适量
适量
生抽适量
椒盐适量
孜然粒适量
适量
适量
适量
料酒适量
辣椒四五个
花椒十几个
麻椒五六个
适量

『凡岁』辣炒鱿鱼配南瓜的做法步骤

  1. 第1步.

    鱿鱼洗净撕去黑膜,切大片,热水加姜片料酒,放鱿鱼焯水至鱿鱼略卷曲。大概30秒。取出切块打花刀。

  2. 第2步.

    胡萝卜、南瓜、洋葱切丝。

  3. 第3步.

    热锅热油,小火下花椒麻椒炒香,下干辣椒炒香,下姜蒜末炒香。下洋葱丝炒香,呲料酒和生抽。下胡萝卜炒至变色。下韩式辣酱,略炒一下。

  4. 第4步.

    下南瓜翻炒一下,加盐和糖,等融化后加少量热水,煮至南瓜变软,水分完全蒸发。

  5. 第5步.

    另起锅,热锅,抹一点油,下鱿鱼煎至出香味,煎的时候用铲子压一下。煎好的鱿鱼直接倒入配菜锅内,加椒盐和孜然粒,拌匀出锅。

小贴士

1.这个菜可以只用鱿鱼须。
2.洋葱炒焦一点,胡萝卜也要多炒一下去生味。
3.南瓜别煮久了,烂掉就不好看了。
4.椒盐和孜然加进去有烧烤的味道。
5.鱿鱼别加早了,老了不好吃。

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