正能量@苦瓜土豆泥

正能量@苦瓜土豆泥的做法
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正能量@苦瓜土豆泥的做法说明

这是一道去火,好吃又胖不了的宝食哦,不讨厌苦瓜的亲们可以试试😊

正能量@苦瓜土豆泥的食材和调料

苦瓜一个
玉米粒若干
胡萝卜半根
盐,生抽,胡椒粉少许

正能量@苦瓜土豆泥的做法步骤

  1. 第1步.

    苦瓜,去籽,开水煮大约一分钟,捞出,凉水冲洗

  2. 第2步.

    土豆去皮,切块,蒸熟,按压成土豆泥

  3. 第3步.

    胡萝卜切丁,和玉米粒一起,焯熟

  4. 第4步.

    土豆泥里放入胡萝卜丁,玉米粒,加盐,少量生抽,胡椒粉,搅拌均匀,最后把做好的土豆泥用勺子装入苦瓜里,切片,就大功告成了😁

小贴士

这道菜适合减肥,是一道营养餐,想吃的亲们可以自己动手做一下

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