秋天是一个丰收的季节， 也是一个干燥的季节。 在这样一个时节，很多宝宝们容易上火， 皮肤干燥起湿疹，更容易感冒发烧。 所以妈妈们的食谱也要跟随着季节改变一下啦。
首先是要给宝宝补水，那么这里说的不单单是直接喝水， 还有一个很重要的是给宝宝添加一些含水分比较高的食材， 尤其是平时不爱喝水的宝宝，那么辅食中加入这些食材是非常必要的。
食材准备
根据宝宝的适量取适量食材
给取出来的黄瓜，丝瓜和番茄去皮 番茄去皮小窍门，在番茄的背部或一整个番茄的最下端切一个十字花，然后放在开水中烫一分钟左右就可以轻松剥掉外皮了。
把黄瓜和丝瓜都切成小丁
将番茄也切成丁 食材中的番茄取一半切成自己细化的块状， 用来做酱汤， 另一半可以切成跟黄瓜和丝瓜一样大小。
将块状的番茄放入油锅中翻炒一下
块状番茄炒软 如果宝妈们嫌炒的时间长， 也可以直接用料理机打成番茄汤
番茄炒软之后加入开水炖煮，水开之后加入之前切好的 黄瓜， 丝瓜，番茄丁
所有食材 煮开之后加入银鱼粉调味补钙和蛋白，然后再 煮3-5分钟就可以出锅啦
番茄中的维生素C可以提高宝宝的免疫力，预防感冒，并且它含有的多种有机酸可以帮助宝宝消化，促进食欲。同时黄瓜和丝瓜也可以在干燥的秋季起到很好的补水作用。酸酸甜甜的口感可以让挑食厌食的宝宝增进食欲，清爽过秋季。
今天我们用的一款天然调味品是银鱼粉，银鱼具有高蛋白，低脂肪的特点！也是补蛋白首选！对于脾胃虚弱的宝宝是首选。 做成粉之后宝宝的吸收更好， 还能随吃随取，非常方便哦。