青橄榄响螺片排骨炖汤

青橄榄响螺片排骨炖汤的做法
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青橄榄响螺片排骨炖汤的做法说明

炎炎夏日里的清新,就是来自青橄榄与排骨之间碰撞的美味,点缀上一点响螺片的清甜,喝下这一口,感觉得到满满能量的自己。

青橄榄具有清热利咽、滋阴润肺和健脾之功。常饮此汤可以开胃化痰、消食利咽、润燥滋阴和健脾开胃。

响螺片味甘性凉,具有滋阴补肾、健脾开胃、补血养颜、清热明目的功效。含丰富的蛋白质、矿物质、无机盐、维生素等营养物质。

青橄榄响螺片排骨炖汤的食材和调料

青橄榄15颗
排骨250g
干响1片
瘦肉100g
若干
若干

青橄榄响螺片排骨炖汤的做法步骤

  1. 第1步.青橄榄响螺片排骨炖汤的做法步骤 第1步

    提前将干响螺片泡软,可前一天晚上开始泡(起码5个小时以上),将青橄榄、排骨、瘦肉、干响螺片、洗干净后切好,姜切片备用。

  2. 第2步.青橄榄响螺片排骨炖汤的做法步骤 第2步

    将排骨、瘦肉过一下开水之后,与其他材料一起放进炖盅。这些材料刚好放2个小炖盅,份量可自行调节。

  3. 第3步.青橄榄响螺片排骨炖汤的做法步骤 第3步

    将材料平铺放进炖盅内,往蒸锅里加水并隔水炖,先大火烧开,之后转小火慢炖,最佳时间为4小时。 隔水炖法可使原料和汤汁的受热稳定,材料鲜香味不易流失。食材虽炖至熟烂,但形状却很完整。肉质口软嫩,吃时是连料带汤一起食用,营养价值高。

  4. 第4步.青橄榄响螺片排骨炖汤的做法步骤 第4步

    最后关火后,根据个人喜好加盐调味

小贴士

1、干响螺片本身有点咸,所以要泡开较好
2、炖汤时间最少要2小时,4小时最佳
3、也可适量放个无花果干
4、瘦肉可根据个人喜好选择放不放

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