好几天没做便当啦今天是泡菜鸡胸肉便当蔬菜放在最大格调整了饮食结构
泡菜鸡胸肉 好吃又低脂 鸡胸肉用黄酒盐泡菜汁腌制一下 少许油炒洋葱 出香味以后加入蘑菇和刚才腌制的鸡胸肉 爆炒以后 放入泡菜 鸡胸肉差不多熟了就可以出锅了 我觉得好好吃
西兰花和胡萝卜就是水煮
米饭是比较健康一些的混合米
听说碳水蛋白质和蔬菜最好1:1:2我这个算吧 哈哈
