
配方可以做一版12个,总热量415-500大卡,每个35-42大卡。
| 面糊部分 | |
| 鸡蛋 | 1个约55克 |
| 水(最好是冰水) | 100克 |
| 生抽 | 3克 |
| 盐 | 1克 |
| 低粉(或低粉42克、全麦面粉14克) | 56克 |
| 馅料部分 | |
| 章鱼足(或者三文鱼、虾) | 30克 |
| 虾米 | 2克 |
| 小葱 | 1根或适量 |
| 包菜 | 20克 |
| 调料部分 | |
| 照烧酱 | 5克 |
| 沙拉酱(甜味)或者脱脂蛋黄酱、辣酱、芥末 | 12克 |
| 海苔粉 | 适量 |
| 木鱼花 | 12克或适量 |
| (抹)玉米油 | 5克 |
| 或者橄榄油 | 2克 |
鸡蛋打散,加入面糊的其他液体部分,搅拌均匀。加入低粉,拌匀,放入冰箱冷藏待用。
包菜和葱切碎,三文鱼切丁。
预热饼铛(烧到最热),下烤盘抹油(2克)。倒入面糊约7分满。
按顺序加入馅料,再加入面糊至全满稍微溢出。
丸子可以脱模时,翻转90度,将溢出的面糊塞入孔洞,用面糊填满缺口。过一会儿,再重复刚才步骤翻转90度。
在丸子上及周围孔洞内抹油(2克),在上烤盘抹油(1克),合上烤盘。
注意每过一会儿,打开烤盘翻转丸子。表面金黄,丸子转动变轻,牙签插入拔出不粘面糊,就是好了。
趁热装盘,依次放上调味料。
6.15