牛油果含一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平；美容护肤；保护消化系统；孕妇食用还能预防婴儿血管畸形。
食物全家福。 1、全麦吐司入烤箱180度5分钟，烤至焦黄。 2、牛油果捣成泥状。 3、鸡蛋打撒，平底锅打撒煎熟。 4、西红柿切片。 搭配蔬菜坚果沙拉：生菜➕黄瓜➕小番茄➕每日坚果 牛奶➕混合谷物
烤好的全麦吐司，依序加入牛油果泥、西红柿、鸡蛋。
上图为成品图，还有牛奶➕混合谷物在主图可以看见。在减脂的路上，要坚持奔跑。加油！
