香煎鸡胸肉

香煎鸡胸肉的做法
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香煎鸡胸肉的做法说明

美味减肥餐呀!

香煎鸡胸肉的食材和调料

胸肉1块
橄榄油3勺
淀粉2勺
5克
蜂蜜1勺
黑胡椒碎1勺
5瓣
酱油2勺
鸡蛋1个,香菇4只,荷兰豆看自己心情。 柠檬一个

香煎鸡胸肉的做法步骤

  1. 第1步.香煎鸡胸肉的做法步骤 第1步

    鸡胸肉洗净,用酱油,淀粉,盐,黄酒,黑胡椒碎腌制十分钟

  2. 第2步.香煎鸡胸肉的做法步骤 第2步

    准备好香菇,荷兰豆柠檬,鸡蛋可以放开水里煮啦!煮开的水还可以煮一下荷兰豆

  3. 第3步.香煎鸡胸肉的做法步骤 第3步

    开火,倒入橄榄油,放入大蒜生姜,然后鸡胸肉煎,同时可以放入香菇一起煎,煎至两边金黄即可出锅,如果担心不够熟可以放一点水继续煎一会

  4. 第4步.香煎鸡胸肉的做法步骤 第4步

    最后摆盘啦,可以挤上柠檬汁,加上紫米莲子红枣糊,简直棒棒哒

小贴士

一定要提前腌制保证入味

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