减肥增肌火鸡金针菇玉米大馄饨

减肥增肌火鸡金针菇玉米大馄饨的做法
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减肥增肌火鸡金针菇玉米大馄饨的做法说明

为了满足一个要减肥的吃货的心,自创了这道菜。火鸡肉,低脂肪高蛋白。做的时候忘了拍照,见谅!

减肥增肌火鸡金针菇玉米大馄饨的食材和调料

鸡肉500g
甜玉米粒罐头1个
生抽
蚝油
花生
料酒
金针菇1把

减肥增肌火鸡金针菇玉米大馄饨的做法步骤

  1. 第1步.

    从超市里买了现成的火鸡肉馅,加水搅拌

  2. 第2步.

    搅拌后加入料酒,生抽

  3. 第3步.

    搅拌均匀后,加葱末,加金针菇小段,加控过水的甜玉米粒,搅拌均匀

  4. 第4步.减肥增肌火鸡金针菇玉米大馄饨的做法步骤 第4步

    最后加香油,或者花生油的油类,和蚝油,尝尝后加盐

  5. 第5步.减肥增肌火鸡金针菇玉米大馄饨的做法步骤 第5步

    最后拿现成的馄饨皮包起来就好了。做一次馅可以吃好多次,快手健康餐

小贴士

咸淡什么的要自己尝,少量多次的放盐
油要放完菜后再加,少放点油

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