备餐早晨吐司内瓤用
牛肉绞碎,加盐调味腌制
洋葱切碎粒,备用
麦麸,鸡蛋液打散备用
充分混合原料,可适量添加黑胡椒碎
热锅煎至两面金黄即可
摆盘~我是独立分装冷冻保存,一周早餐头天晚上放入冷藏解冻,早上夹两片吐司微波炉烤热即可,喜欢还可以夹煎蛋、奶酪片等