秋日沙拉佐芥末酱

秋日沙拉佐芥末酱的做法
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秋日沙拉佐芥末酱的食材和调料

贝贝南瓜100克
鹰嘴豆(熟)80克
咖喱粉1/2茶匙
黄粉1/4茶匙
椰子3克
适量
1/4瓣
椰子3克
苹果醋1/2汤匙
子汁25毫升
芥末适量(少于1克)
苹果适量
生菜适量
荷兰豆适量
盐、黑胡椒适量

秋日沙拉佐芥末酱的做法步骤

  1. 第1步.秋日沙拉佐芥末酱的做法步骤 第1步

    1、南瓜切薄片,加盐+黑胡椒,200度,烤23分钟左右。

  2. 第2步.秋日沙拉佐芥末酱的做法步骤 第2步

    2、煮好的鹰嘴豆,沥干水份,加入姜黄粉、咖喱粉、椰子油拌匀,撒盐、黑胡椒调味。不粘锅中小火煎5-6分钟,略金黄即可。

  3. 第3步.秋日沙拉佐芥末酱的做法步骤 第3步

    调酱、摆盘 3、将橙汁放入平底锅中,小火煮至体积煎少至1/3,放凉。炒香大蒜末和洋葱末,加入椰子油、芥末、苹果醋、橙汁,撒盐、黑胡椒调味拌匀。 4、洗净苹果切片,碗底铺生菜,摆南瓜片、鹰嘴豆、焯熟的荷兰豆、淋上酱料。

小贴士

1、今天芥末放了1克的量,小看了芥末的力量,身上呼呼向外散热气。建议放0.5克试味道。

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