每天早上不知道吃啥，就腌制了很多块鸡胸肉，冻起来，提前一晚拿出来冷藏解冻，起来直接煎了打个蛋来点蔬菜就是营养早餐啦！
把鸡胸肉切成几个薄片，比较容易煎到全熟，毕竟我们肉还不是特别放心，薄点安全。厚点里面不容易熟。 切片后用牙签扎孔方便腌制入味。 肉放保鲜袋里，放黑胡椒，料酒，捏袋子搅拌，放耗油（代替盐了）＋点纯净水捏袋子搅拌，放蜂蜜捏搅拌，最后放油，搅拌下。
摆在保鲜膜上，彼此留距离
再盖一层保鲜膜封住然后折叠
最后全部放一起可以冷冻了，吃多少就提前一晚取多少放冷藏室解冻
早上起来，热锅大火，可以滴几滴橄榄油，大火煎鸡胸，两面焦黄就行了，起锅研磨点海盐上去。再用余下油煎个鸡蛋。水煮点素菜，营养早餐当当当。