香煎舌头鱼(空气炸锅版)

香煎舌头鱼(空气炸锅版)的做法
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香煎舌头鱼(空气炸锅版)的做法说明

少油健康,舌头鱼除了中间的脊骨,几乎无刺,做给孩子吃的。另外龙利鱼,巴沙鱼,鳕鱼排都可以按照此方。
一口好锅很重要。我用的韩优空气炸锅。

香煎舌头鱼(空气炸锅版)的食材和调料

舌头鱼4条小
生抽少许
料酒少许
现磨黑胡椒适量
少许
鸡蛋1个
面粉适量
食用油少许
一点点

香煎舌头鱼(空气炸锅版)的做法步骤

  1. 第1步.香煎舌头鱼(空气炸锅版)的做法步骤 第1步

    舌头鱼处理好,撕去有鳞片那一面的皮,加入料酒、生抽、黑胡椒、生姜、盐腌渍十分钟

  2. 第2步.香煎舌头鱼(空气炸锅版)的做法步骤 第2步

    沾鸡蛋液

  3. 第3步.香煎舌头鱼(空气炸锅版)的做法步骤 第3步

    裹上面粉

  4. 第4步.香煎舌头鱼(空气炸锅版)的做法步骤 第4步

    排入炸锅。190度5分钟(定型),然后暂停,在鱼表面刷一层薄油,翻面,再刷,薄薄一层就可以,不用全部刷到。继续,180度10分钟,出锅。

  5. 第5步.香煎舌头鱼(空气炸锅版)的做法步骤 第5步

    吃!

  6. 第6步.香煎舌头鱼(空气炸锅版)的做法步骤 第6步

    舌头鱼太软了,一夹就碎,但是我的锅完全不沾,鱼表面的面粉在刷油后变成了一层酥脆的保护壳。。

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