凉拌苦菊

凉拌苦菊的做法
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凉拌苦菊的做法说明

苦菊属菊花的一种,又名苦菜。有抗菌、解热、消炎、明目等功效。苦菊中的氨基酸种类也十分的齐全,是非常棒的消脂食物。今天推荐的这个做法特别的简单,无油,无压力,洗洗拌拌就能吃,既能守嘴瘾,又不长肉。女人晚餐的最佳选择!

凉拌苦菊的食材和调料

苦菊200克
花生40克
4瓣
一勺
食用油少许
生抽2勺
1克
少许
芝麻少许

凉拌苦菊的做法步骤

  1. 第1步.凉拌苦菊的做法步骤 第1步

    1.凉锅凉油,小火炸花生豆。期间不断用筷子来回拨动花生豆。变色后出锅,撒少许盐拌匀。

  2. 第2步.凉拌苦菊的做法步骤 第2步

    2.苦菊洗净切段。(一定要撕开一片一片仔细洗,否则容易存沙子)

  3. 第3步.凉拌苦菊的做法步骤 第3步

    3.碗中放入切好的葱蒜末,放入盐糖,白芝麻,倒入生抽

  4. 第4步.凉拌苦菊的做法步骤 第4步

    4.锅热放油,油热后直接浇到碗里。(油不用太多,比平时炒菜多些)

  5. 第5步.凉拌苦菊的做法步骤 第5步

    5.将汁倒入苦菊中拌匀,再放入花生豆拌匀。(这个最好出锅即食,否则容易腌出汤,而且花生米就不脆了,可以作为上餐桌的最后一道菜)

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