柠香煎三文鱼(超快手高蛋白食谱)

柠香煎三文鱼(超快手高蛋白食谱)的做法
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柠香煎三文鱼(超快手高蛋白食谱)的食材和调料

三文鱼
黑胡椒
海盐
柠檬

柠香煎三文鱼(超快手高蛋白食谱)的做法步骤

  1. 第1步.柠香煎三文鱼(超快手高蛋白食谱)的做法步骤 第1步

    三文鱼切块后放入锅碗瓢盆内,挤一整个柠檬汁,适量海盐,适量黑胡椒,拌一拌,搅一搅,腌制半小时到一小时。

  2. 第2步.

    平底锅加热,入油,家里黄油没了,用的橄榄油凑数……先煎三文鱼带皮的一面,一分钟,然后左右两面,煎到变色即可

  3. 第3步.柠香煎三文鱼(超快手高蛋白食谱)的做法步骤 第3步

    好啦,拿出来,放在好看的盘子里,拍个好看的照片,奏是那么简单!

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