哈哈现在吃减脂餐是为了能吃更多的美食而不会发胖😂，什么火锅烤肉……每次一吃自助餐烤肉什么的就要重然后吃两天减脂餐就回去了^_^
有喜欢做减脂餐的小伙伴也可以来发作品，大家一起互相鼓励减肥😘
| 各种蔬菜水果粗粮 | |
| 多吃粗粮，可以用一个小紫薯、全麦面包、意大利面等粗粮来代替米饭，也可以在白米饭里面加点燕麦米、糙米各种五谷杂粮都行～ | |
| 肉类以鱼虾、鸡胸、牛肉、鸭胸、猪瘦肉为主 | |
| 早餐最好有一点蔬菜，水果用来早餐和午餐之间的加餐 | |
| 一天的水果不要吃多，水果的碳水也不低哦，尽量在上午吃，一天一个苹果大小的量就足够啦 | |
| 减肥期间推荐的面：意面、荞麦面、全麦面.... |
午餐
早餐
来个最近的午餐合照
晚餐
七八月份部分午餐