三汁焖锅

三汁焖锅的做法步骤

1. 第1步.

   鸡翅划口，用料酒葱姜少许盐腌制

2. 第2步.

   土豆（我用的紫土豆）、洋葱、黄椒、尖椒、红薯、胡萝卜、芹菜切小块，也可以加入自己喜欢的菜，比如青笋等等

3. 第3步.

   调料汁：2勺黄豆酱、2勺蚝油、2勺番茄酱、1勺白糖、2勺生抽、白胡椒粉少许、黑胡椒粉少许

4. 第4步.

   用底厚的锅，或者不粘锅，我用的双立人的，可以慢慢均匀加热，放入黄油，放其它植物油也可以

5. 第5步.

   放入葱姜蒜煸炒

6. 第6步.

   将上述菜放入锅中煸炒一下，我的菜加入之后发现太多了，就盛出来了一半，加入少许盐，注意不要放多了，因为一会还要放酱料，盐量要匹配，加入2小勺水

7. 第7步.

   把腌制好的鸡翅摆在菜上面，盖上锅盖焖7-8分钟

8. 第8步.

   鸡翅刚刚变色，将酱料均匀的洒在鸡翅上，盖上锅盖继续焖大约15分钟，具体时间根据自己情况调整，并且随时观察锅子以免糊锅，尤其锅底较薄的

9. 第9步.

   用筷子扎一下，已经熟透了

10. 第10步.

    翻拌一下，加入香菜，可以上桌了

11. 第11步.

    配上米饭，随随便便2碗饭就下去了，减肥的朋友要慎重啊！