
滇橄榄又名余甘子,经加工后其Vc的留存率仍高达72%,远远高于其它果蔬。果实入药,具有清热利咽,润肺化痰,生津止渴之功效。现代研究,滇橄榄具有抗氧化、清除自由基、抗肿瘤、防衰老等作用。
| 橄榄 | 1250克 |
| 盐 | 20克 |
| 蜂蜜 | 500克 |

滇橄榄

橄榄加适量盐洗干净表皮,滇橄榄都是野生的,表皮会有很多灰层,用盐比较容易洗净。

加20克盐,水煮6分钟左右,盐水去涩味,煮过后容易去核。

煮到有开口,用冷水冲洗冷却

一有开口就好了,煮过了口感不好。

去核,自己一个人花了半小时,去核后净重1000克

然后放入500克蜂蜜拌匀,喜欢甜一点的可以再加。(个人觉得500克刚好)

放阳光下,一边浸泡,一边晒干,一天最少翻拌四五遍,我一有空就去拌,这样晒出来味道均匀。

第二天,蜂蜜味已经入进橄榄里了,继续翻拌,继续晒。

第四天,汤已经被吸收的差不多了,可以继续连汤晒,也可以用不锈钢网状的东西晒起。

第五天,继续晒

第六天

第十天,晒成这种干度差不多了,我住的城市平均温度15-25度,阳光不强,湿度大,所以晒的时间要久些。
水煮的时间一定要控制好,煮久了就是粉的,口感就不好,能掰开把核去掉就行。要甜一点的可以加适量冰糖。