潮汕味-普宁豆酱煮迪仔鱼

潮汕味-普宁豆酱煮迪仔鱼的做法
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潮汕味-普宁豆酱煮迪仔鱼的做法说明

绿鳍马面鲀(学名: Thamnaconus modestus),硬骨鱼纲,单角鲀科。,俗名橡皮鱼、剥皮鱼、猪鱼、皮匠鱼。潮汕叫迪仔鱼。绿鳍马面鲀营养丰富,无毒,含有蛋白质、维生素及脂肪等营养成分。根据现代营养科学研究分析,每100克的绿鳍马面鲀肉中,富含有蛋白质19.2克、脂肪0.5克、钙9.0毫克、磷174毫克、铁3.6毫克,肝含有大量维生素A、维生素D。其营养价值不比其它鱼类差。绿鳍马面鲀味甘、性平。具有解毒、止血、健胃消食的功效。适合用于胃病、乳腺炎、消化道出血等病症。

潮汕味-普宁豆酱煮迪仔鱼的食材和调料

迪仔鱼500g
3个
芹菜1根
3片
普宁豆酱1勺
适量
1小勺
1克

潮汕味-普宁豆酱煮迪仔鱼的做法步骤

  1. 第1步.潮汕味-普宁豆酱煮迪仔鱼的做法步骤 第1步

    迪仔鱼剪去头顶不尖刺,剪去肚部分,扒去外皮。迪仔鱼洗净,加入一小勺盐腌制10分钟。

  2. 第2步.潮汕味-普宁豆酱煮迪仔鱼的做法步骤 第2步

    芹菜切段,蒜子切末,姜片切丝。

  3. 第3步.潮汕味-普宁豆酱煮迪仔鱼的做法步骤 第3步

    锅里热油,加入蒜末爆香,加入普宁豆酱。

  4. 第4步.潮汕味-普宁豆酱煮迪仔鱼的做法步骤 第4步

    放入芹菜翻炒几下。

  5. 第5步.潮汕味-普宁豆酱煮迪仔鱼的做法步骤 第5步

    放入迪仔鱼。

  6. 第6步.潮汕味-普宁豆酱煮迪仔鱼的做法步骤 第6步

    加入半碗水。

  7. 第7步.潮汕味-普宁豆酱煮迪仔鱼的做法步骤 第7步

    放上姜丝。

  8. 第8步.潮汕味-普宁豆酱煮迪仔鱼的做法步骤 第8步

    加入醋去腥。

  9. 第9步.潮汕味-普宁豆酱煮迪仔鱼的做法步骤 第9步

    盖上锅盖,大火煮开转小火煮8分钟。

  10. 第10步.潮汕味-普宁豆酱煮迪仔鱼的做法步骤 第10步

    成品。

  11. 第11步.潮汕味-普宁豆酱煮迪仔鱼的做法步骤 第11步

    成品。

小贴士

煮鱼最好不要老是去翻动。

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