减肥是件幸福的事
推荐一些好吃又减重排毒的食物٩( ᐛ )و
紫薯 西兰花 芦笋 山药 南瓜 豆腐 芹菜 猕猴桃
玉米 番茄 黄瓜 青岛凉粉 魔芋 胡萝卜 糙米 燕麦 薏米 茼蒿 紫菜 鸡蛋 鱼肉 鸡胸肉
去小吃街也可以吃的好吃的(￣y▽￣)~*
辣炒年糕 炒酸奶 米酒蛋汤 柠檬水 烤红薯 肠粉
法棒 酸奶 杂粮馒头 意面
tips :煎炸食物不要考虑
还可能有的一个误区 香蕉片热量也很高！
做法就是煮汤喝或者蒸熟
菜谱: 杂粮饭 杂粮粥 鱼汤 蔬菜汤
酸奶拌水果蔬菜沙拉 番茄酱意面
| 排毒减脂 | 八分饱 |
煮玉米 ＋柠檬醋拌西兰花
烤红薯
杂粮红豆面包＋酸奶
零食冬枣
米酒＋紫菜蛋汤＋蒸紫薯＋酸奶拌苹果沙拉
燕麦薏米粥＋鹌鹑蛋
酸奶＋法棍
煮玉米＋胡萝卜豆腐汤
酸奶拌水果沙拉
玉米山药杂粮粥
杂粮粥
蒸水蛋
红糖杂粮粥
紫薯塔
杂粮饭
杂粮粥
鱼头豆腐汤
整个番茄饭
拌好后很美味
蒸鱼块
在宿舍蒸鱼比较好熟
蔬菜汤
煮蔬菜汤放芹菜 葱段 番茄 会增加汤的好喝程度