营养健脑五谷粥

营养健脑五谷粥的做法
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营养健脑五谷粥的做法说明

我自己原本就喜欢琢磨食材的搭配,自从有了宝宝,更加希望每天都给他不一样的营养,这款粥也很适合小宝宝吃哦,吃的很好呢!

营养健脑五谷粥的食材和调料

大米150克
黑米一小把
红豆一小把
薏米一小把
糯米20克
绿豆一小把
高粱米一小把
小米10克
红枣6颗
8颗
腰果8颗
花生5颗

营养健脑五谷粥的做法步骤

  1. 第1步.营养健脑五谷粥的做法步骤 第1步

    大米用这个150克的杯子,大概盛一杯左右够三人量。

  2. 第2步.营养健脑五谷粥的做法步骤 第2步

    准备好各种食材,把核桃腰果花生切成很小的碎块备用。

  3. 第3步.营养健脑五谷粥的做法步骤 第3步

    比如各种豆子大概都用一小把,主要看各人喜好,我用这个小杯子盛豆子大概是十分之三的量。

  4. 第4步.营养健脑五谷粥的做法步骤 第4步

    红枣用的是这种小枣,如果想吃大的也可以,洗净后把红枣去核,切成小碎块备用。将各种米放入锅中淘洗两遍,放入核桃腰果花生小枣碎,这里还可以放入黑芝麻或者几粒冰糖口感也会不错。

  5. 第5步.营养健脑五谷粥的做法步骤 第5步

    最后在锅中添水至末过食材上两个手指节即可,这样水分刚好使煮出来的粥可以成浓稠状,可以根据个人喜好添水。用高压锅按下煮粥键,三十分钟完成。

小贴士

高压锅煮粥又软又烂,一般煮这种五谷杂粮粥我喜欢用,因为即可以省时,效果又很好,但是一定注意排气孔的清洁不要堵住,但是我用的这款煮粥不用排气很好用。而且可以根据个人喜好放入很多种杂粮类目,营养会很丰富哦。

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