
天气渐渐转凉适合吃些汤汤水水的滋补一下,参鸡汤不紧不油腻还特别的滋补、养颜、去燥、补气、补血,健身的小可爱都知道鸡肉的脂肪含量特别低,所以这参鸡汤是再好不过的选择了。

食材大集合。

鸡洗干净备用。

鸡屁股、脚趾甲去掉。

人参的头部去掉。

用牙刷清洗人参。

糯米清洗干净。

加入凉水泡24小时。

枸杞洗净泡10分钟。

莲子洗净泡1小时。

葱姜蒜洗好备用。

部分葱、姜蒜如图放入鸡肚子里。

1颗红枣+泡好的糯米放入鸡肚子。

最后用牙签封好鸡屁股。放入砂锅中。

其他剩下的所有食材,葱姜蒜+人参+莲子+枸杞+大枣都放入砂锅中。

加冷水抹过鸡。

烧开憋屈浮沫转中火煲制1个半小时。期间看好砂锅避免溢出。

参鸡汤煲好后不要开盖子在闷10分钟出锅。
1、糯米泡发的时间越久越容易熟,不容易夹生。
2、莲子泡发后更软糯。
3、一定看好过避免溢出。
4、人参头去掉。