一人早午饭系列1-时蔬炒饭配肉和汤

一人早午饭系列1-时蔬炒饭配肉和汤的做法

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一人早午饭系列1-时蔬炒饭配肉和汤的做法说明

带饭系列之炒饭
蔬菜炒饭为主食
配上肉类来提供优质蛋白
搭配一个汤
完美的早午饭诞生

一人早午饭系列1-时蔬炒饭配肉和汤的食材和调料

米饭	碗
鸡蛋	个
橄榄油	勺
胡萝卜	根
盐	克
各色蔬菜三样混搭
各色肉类两样混搭

一人早午饭系列1-时蔬炒饭配肉和汤的做法步骤

第1步.
菜先煮好切碎配合肉末糙米饭一起炒可加入酱料拌饭

第2步.
肉类可是烤鸡脯肉烤鱼或采用煮汤炖的烹饪方法

第3步.
饮品类豆浆奶昔浓汤

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