邱锦伶 吃饭执行法则

邱锦伶 吃饭执行法则的做法步骤

1. 第1步.

   不情绪暴食

2. 第2步.

   拒绝甜食 必备营养要素

3. 第3步.

   早餐认真吃

4. 第4步.

   晚餐不要超过7点

5. 第5步.

   细嚼慢咽 不少于30下

6. 第6步.

   心灵瘦身

7. 第7步.

   吃对油

8. 第8步.

   不能猛吃

9. 第9步.

   避开过敏和上火的食物

10. 第10步.

    认真倾听身体的声音喜好

11. 第11步.

    情绪教室

12. 第12步.

    tips

13. 第13步.

    情绪影响

14. 第14步.

    tips