02生酮便当-西葫芦炒培根

02生酮便当-西葫芦炒培根的做法
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02生酮便当-西葫芦炒培根的做法说明

做这道菜的时候家里正好没有五花肉了,直接用培根来炒,味道也很棒。一整个便当都吃掉了~营养素:西葫芦:脂肪10%,蛋白质18%,碳水72%;培根:脂肪38%,蛋白质50%,碳水12% ;猪油:脂肪100%

02生酮便当-西葫芦炒培根的食材和调料

西葫芦1个(约200g)
培根100g
猪油30g
朝天椒一到两个
海盐若干
研磨黑胡椒若干

02生酮便当-西葫芦炒培根的做法步骤

  1. 第1步.02生酮便当-西葫芦炒培根的做法步骤 第1步

    附上计算出的营养值营养素比例(未计算作料)

  2. 第2步.

    西葫芦切片,指天椒切圈圈,喜欢吃蒜或者姜的人也可以放适量。一条培根可以切成三段或四段。

  3. 第3步.

    我喜欢吃焦一些的培根,所以先加油煎了培根装起。省略这个步骤也可以。

  4. 第4步.

    热锅下猪油,油热了之后加入姜蒜,加入西葫芦片翻炒,加入适量盐(培根有咸味,可以少放点盐)。

  5. 第5步.

    加入培根,倒入指天椒,(不吃辣的可以不放),撒一些黑胡椒粉,翻炒至西葫芦变软。装盘,完成!

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