藜麦茶碗蒸「健身小厨」

藜麦茶碗蒸「健身小厨」的做法
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藜麦茶碗蒸「健身小厨」的做法说明

这不是我做的哟~看到别人发的自己保存到健身菜谱里~
鸡蛋很嫩,加了香菇和葱香味四溢,简单又好吃,一碗里面蛋白质、碳水、蔬菜都有了,女生完全可以当主食吃哦!
一碗大概345kcal

藜麦茶碗蒸「健身小厨」的食材和调料

藜麦20g
香菇50g
鸡蛋180g
5g

藜麦茶碗蒸「健身小厨」的做法步骤

  1. 第1步.藜麦茶碗蒸「健身小厨」的做法步骤 第1步

    准备的材料用量

  2. 第2步.藜麦茶碗蒸「健身小厨」的做法步骤 第2步

    藜麦洗净,蒸熟备用。

  3. 第3步.藜麦茶碗蒸「健身小厨」的做法步骤 第3步

    香菇洗净,切碎备用。

  4. 第4步.藜麦茶碗蒸「健身小厨」的做法步骤 第4步

    鸡蛋打碎,加盐搅拌均匀。把藜麦放底层,在放一层蘑菇,最后加上蛋液。

  5. 第5步.藜麦茶碗蒸「健身小厨」的做法步骤 第5步

    放入蒸锅中蒸上15分钟即可。

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