半小时健康早餐为自己做健康营养的早餐改掉以前不吃早餐或者偶尔吃面包，这一点营养都没有伤害的是自己的健康
水果泡一下，紫薯和鸡蛋一起蒸，那煮汤锅烧水开后放西红柿和扁食（自己做的速冻），扁食肉煮透了放青菜加盐巴，关火后加点香油，这是洗出水果，紫薯和蛋也蒸好了，半小时搞定✌️
