入睡前，面对切开的一盘水果，是不是很纠结！不吃完就浪费，清理了即不健康又增肥吧！打包速冻冰箱吧，随时抽空拿出来吃！1.做糖水，四季皆宜，冷热均可；2.打奶昔，个人认为夏季适宜。欢迎补充！
1.速冻水果（不用解冻），放入适合大小的锅中，加入片糖或老冰糖（按口味调量），适量水（水蜜桃含水量大，我加两小汤羹） 2.小火！！！盖盖子，焖煮！ 该干什么干什么吧，飘出香味了，掀开盖子，适合你的口感喜好，关火了！
电饭煲，粥档； 冷热均可。
