营养饭团

营养饭团的做法步骤

1. 第1步.

   大米洗净放入电饭锅中，水稍稍多加些，让米饭软些，比较好成团。

2. 第2步.

   锅中加入少许水，加一点点盐，下入西蓝花稍煮一下。

3. 第3步.

   虾去头，剥去外壳，留下虾尾部分，用刀在背部划一刀取出虾线，下水焯熟。

4. 第4步.

   西蓝花剁碎加入芝麻，米饭，一勺香油拌匀。

5. 第5步.

   肉馅中加入少许料酒、蚝油、生抽、盐拌匀。

6. 第6步.

   锅中放入少许油，下肉馅炒熟。

7. 第7步.

   锅中放少许油，开小火，这样炒出的鸡蛋比较嫩。

8. 第8步.

   找个小碗放上一层保鲜膜，铺上拌好的米饭，再放上一层鸡蛋，一层肉馅。

9. 第9步.

   将保鲜膜收拢，捏紧收口，整理成圆形饭团。

10. 第10步.

    最后放上大虾。肉，蛋，虾，蔬菜全有，是不是太营养了。😄