【腹愁者厨房】牛肉藜麦沙拉

【腹愁者厨房】牛肉藜麦沙拉的做法步骤

1. 第1步.

   藜麦提前用水泡好两个小时后，在开水中再煮15分钟，会有可爱的小芽冒出来，煮好后沥水放凉。

2. 第2步.

   用黑胡椒，少许盐抹在牛肉上腌制半个小时后，切块，用不粘锅加少许橄榄油稍微煎熟，半熟也可以啦！

3. 第3步.

   玉米，鸡蛋煮熟，黄瓜，圣女果，生菜洗净放在沙拉碗里。

4. 第4步.

   最后把煎好的牛肉，煮好的藜麦，还有各种菜搅拌吧！浇上油醋汁！完成啦！也可以放沙拉酱芝麻酱千岛酱都可以啦！减脂可以不需要酱汁，就是稍微有点难受 😂