脆脆的健身能量棒

脆脆的健身能量棒的做法步骤

1. 第1步.

   把你喜歡的堅果先鋪好了放烤箱裡烤一下。我一般是180攝氏度，10分鐘

2. 第2步.

   烤過的堅果香噴噴的，涼一些之後加入rice krispies和燕麥，混合均勻

3. 第3步.

   我本人很愛吃椰子口味，所以我又添加了椰絲

4. 第4步.

   在一個小碗中，混合椰子油和蜂蜜，也可以放入少量香草香精，和少量紅糖

5. 第5步.

   把液體倒入前面的堅果混合物中，充分攪拌，然後放入鋪好油紙的烤盤中，鋪勻，壓實。烤箱預熱175攝氏度，20-25分鐘

6. 第6步.

   出烤箱之後自然放涼，我在放涼的過程中，在表面加了一層黑巧克力，讓口感更加豐富。

7. 第7步.

   這個能量棒適合早餐，運動前，或者給小朋友做下午點心。糖量可以根據自己的口味增減，也可以用香蕉來代替蜂蜜。椰子油可以不放，可以做到真正的無糖無油。最重要的是，口感脆脆真的好吃！每次烤出來就被全家一搶而空！健身的你要不要也試一下？